Einfach mal im Wald spazieren gehen und tief durchatmen?
Es scheint, dass es ausreicht, vom Grün der Bäume und dem Duft der Rinde umgeben zu sein, um eine positive Reaktion unseres Körpers auszulösen.
Nichts einfacher. Warum also nicht ausprobieren?
Es wird “Shinrin-Yoku” oder “Eintauchen im Wald” genannt und ist eine spezielle in Japan geborene Therapie, die darin besteht, einen Moment des vollständigen Eintauchens in eine natürliche Umgebung wie einen Wald oder einen Park zu nehmen, um sofort wichtige Vorteile zu erhalten. Es ist viel mehr als eine einfache Ablösung vom hektischen Alltag, es ist eine echte Behandlungspraxis, die es Ihnen ermöglicht, das Immunsystem zu stärken, Herzfrequenz und Blutdruck zu senken und Angst und Stress abzubauen.
Das „Eintauchen im Wald“ kann ohne besondere Regeln häufig oder ab und zu getätigt werden, um das Erlebnis geistesgegenwärtig zu genießen und die Uhr zu vergessen.
An der Basis steht die Philosophie, dass der Kontakt mit der Natur ein tief verwurzeltes Bedürfnis des Menschen ist (wir hatten teilweise auch in diesem Blogartikel darüber gesprochen), die also kultiviert werden muss.
Wenn es um die Gestaltung eines Außenbereichs geht, kann Outdoor Therapy das “Shinrin Yoku” umsetzen, durch Möbel und Oberflächen, die den Formen, Farben und Atmosphären des Waldes nahe kommen.
Hier sind einige Vorschläge im Moodboard-Format.
Deep Forest
Tropical Jungle
Autumn Pine Forest
Tropical Forest
