Se sentir bien simplement en se promenant dans un bois et en respirant profondément ?
Il semble qu’il suffit d’être entouré par le vert des arbres et le parfum des écorces pour déclencher une réaction positive de notre organisme.
Rien de plus simple. Alors pourquoi ne pas essayer ?
On l’appelle « shinrin-yoku », ou « bain dans la forêt », et c’est une thérapie particulière née au Japon qui consiste à prendre un moment d’immersion totale dans un environnement naturel, comme un bois ou un parc, pour obtenir immédiatement des bienfaits importants. C’est beaucoup plus qu’un simple détachement de la vie trépidante de tous les jours, c’est une véritable pratique de soins, qui permet de renforcer le système immunitaire, de diminuer la fréquence cardiaque et la pression artérielle et d’éloigner l’anxiété et le stress.
Le « bain dans la forêt » peut être pratiqué fréquemment ou de temps à autre sans prescriptions particulières, sauf celle de profiter de l’expérience avec présence d’esprit et en oubliant l’horloge.
À la base, il y a la philosophie selon laquelle le contact avec la nature est un besoin profondément enraciné chez les êtres humains (on en avait en partie parlé également dans cet article du blog), qu’il faut donc cultiver.
Lorsqu’il s’agit de concevoir un espace extérieur, Outdoor Therapy peut se faire interprète du « shinrin yoku », à travers des meubles et des finitions proches des formes, des couleurs et des ambiances du bois.
Voici quelques propositions au format Moodboard.
Deep Forest
Tropical Jungle
Autumn Pine Forest
Tropical Forest
