Si on vous demandait de penser à un loisir à pratiquer dans votre jardin, lequel choisiriez-vous ?
Cette question, qui peut vous sembler bizarre, est en fait le point de départ du sujet que nous voulons aborder aujourd’hui.
Les activités que nous faisons à l’extérieur nous permettent en effet de bénéficier de plusieurs bienfaits pour notre santé physique et mentale.
L’une des activités les plus classiques est le jardinage : choisir des plantes adaptées à la saison et au climat de notre région, créer des parterres de fleurs avec des bordures et de jolies compositions florales, tout cela peut nous aider à réduire le stress, en nous apportant un sens de calme et de tranquillité.
Même entretenir notre potager, planter les légumes que l’on préfère, les arroser, les regarder pousser, récolter leurs fruits, peut nous offrir des moments de détente.
La raison est très simple. Se consacrer à un loisir spécifique, en l’occurrence à l’extérieur, nous permet de porter notre attention sur une activité qui peut transformer les pensées négatives et la mauvaise humeur en sentiments joyeux et purs.
C’est même la science qui le dit : les personnes qui vivent au contact de la nature et de la végétation ont 30 % de risques en moins de souffrir de dépression.
C’est un véritable antidote au stress de la vie quotidienne, également connu sous le nom de « garden therapy ».
Cette thérapie, populaire surtout dans le monde anglo-saxon pour traiter différents types de troubles mentaux, même graves, à travers des programmes spécifiques et des parcours de réhabilitation, peut en fait être pratiquée par n’importe qui, selon des modalités différentes.
Une vie lente et détendue, en totale harmonie avec le monde qui nous entoure, apporte en fait plusieurs avantages à notre santé. Elle peut, par exemple, améliorer la respiration, diminuer la tension artérielle et le rythme cardiaque.
Mais les avantages ne s’arrêtent pas là.
Tout en arrosant nos plantes, voire nos plantes aromatiques, nous pouvons aussi pratiquer l’une des activités mentales les plus en vogue ces derniers temps : la Pleine Conscience (« mindfulness » en anglais).
Cette technique nous aide à porter notre attention sur l’ici et le maintenant et, en symbiose avec la nature, elle peut établir un lien durable avec notre inconscient.
En fait, si l’on y réfléchit, le soin d’une fleur ou d’un arbre peut être comparé au soin de soi-même.
En termes de durabilité, nos comportements quotidiens ont un impact important sur l’écosystème.
Cultiver notre potager, qu’il soit grand ou petit, peut nous rendre plus sensibles non seulement à l’alternance des saisons, en nous apprenant à mieux connaître et à varier notre alimentation en l’adaptant aux rythmes de la nature, mais aussi au respect de l’environnement qui nous entoure.