Wenn wir Sie bitten würden, sich einen Zeitvertreib in Ihren Garten auszudenken, welchen würden Sie wählen?
Eine Frage, die Ihnen vielleicht seltsam vorkommt, aber eigentlich der Ausgangspunkt für das Thema ist, über das wir heute mit Ihnen sprechen möchten.
Die Aktivitäten, die wir im Freien ausüben, ermöglichen uns verschiedene Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit zu haben.
Der Grund ist einfach. Wenn wir uns einem bestimmten Hobby widmen, in diesem Fall im Freien, können wir unsere Aufmerksamkeit auf eine Aktivität lenken, die negative Gedanken und schlechte Laune in glückliche und reine Gefühle umwandeln kann.
Zu den klassischsten gehört die Gartenarbeit: Die Auswahl von Pflanzen, die an die Jahreszeit und das Klima unserer Gegend angepasst sind, die Gestaltung von Blumenbeeten und wundervollen Blumenarrangements können uns helfen, Stress abzubauen, indem sie uns ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit vermitteln.
Sogar die Pflege des Gemüsegartens, das Pflanzen des Gemüses, das wir am liebsten mögen, das Gießen, das Zusehen, wie es wächst, das Ernten der Früchte kann uns entspannende Momente bescheren.
Auch die Wissenschaft sagt es: Menschen, die im Kontakt mit der Natur und im Grünen leben, leiden 30 % seltener an Depressionen.
Es ist ein echtes Gegenmittel gegen den Alltagsstress, auch garden therapy genannt.
Diese vor allem im angelsächsischen Raum weit verbreitete Therapie zur Behandlung verschiedener Arten von psychischen Störungen, auch schwerwiegender, durch spezifische Programme und Rehabilitationswege, kann tatsächlich von jedem praktiziert werden, natürlich auf unterschiedliche Weise.
Ein langsames, entspanntes Leben, völlig im Einklang mit der Welt um uns herum, bietet verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit. Es kann beispielsweise die Atmung verbessern, den Blutdruck und die Herzfrequenz senken.
Aber hier war noch nicht Schluss.
Während wir unsere Pflanzen gießen, können wir auch eine der beliebtesten mentalen Praktiken der letzten Zeit kultivieren: Achtsamkeit.
Eine Technik, die uns hilft, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken und die, wenn sie in Symbiose mit der Natur gebracht wird, eine unauflösliche Verbindung mit unserem Unbewussten herstellen kann.
Wenn Sie darüber nachdenken, kann die Pflege einer Blume oder eines Baumes tatsächlich mit der Pflege Ihrer selbst vergleichbar sein.
Auch im Hinblick auf Nachhaltigkeit haben unsere täglichen Gesten einen großen Einfluss auf das Ökosystem.
Der Anbau eines eigenen Gemüsegartens, ob groß oder klein, kann uns nicht nur sensibler für den Wechsel der Jahreszeiten machen und so lernen, unsere Ernährung zu verstehen und zu variieren, indem wir sie an den Rhythmus der Natur anpassen, sondern auch die Umwelt, die uns beherbergt, zu respektieren.